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热!热!热!连续高温3天,这份夏至养生攻略请收好!

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发表于 2021-6-22 16:29:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天11时32分
夏至到了
一年中最热的时候就要登场
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河南的天气也非常应景地
起来了

据河南省气象台预报,23日之前,河南省受脊前西北气流控制,大部地区持续晴热天气,21日到23日,西北部、北部部分地区**气温达37℃以上!
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夏至是阳气最旺的时节
但阴气也从这一天开始滋长
阴阳交错时人最容易生病
大家消暑的时候
一定注意不要过度贪凉
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饮食宜温补
可以适当吃些温性食物,忌大热食物。例如用鸡肉煲汤,煲汤时加入当归、大枣等,既补气又补血,同时配些生姜、花椒等温性的调料,以温补阳气。

多吃点“苦”
“入夏吃苦,胜似进补”。中医认为,苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物,有利于清热败火、除燥祛湿,比冷饮更能解暑。

调整情绪
经常急躁、动怒,会使心气不畅。夏至后应注意保持心气平和、心胸宽阔,切忌情绪大起大落,以免加重甚至诱发心脏疾病。

睡好“子午觉”
子时(23点~凌晨1点)与午时(11点~13点)是一天中阴阳相互交接的时刻,睡好子午觉,可以帮助人体适应自然规律,同时有利于保护阳气。
此时适合“晚睡早起”,晚上**在晚上22点之前入睡,中午可以午睡半小时左右养神以养心。
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夏天对于你来说
有什么特殊的意义?
来评论区讨论一下吧!

来源:央视新闻、人民日报、生命时报

喜欢花开的时候,香香的,美美的!
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